Durée : 2 jours (1 + 1)

OBJECTIFS

Appréhender et mettre en œuvre des méthodes et des outils d’aide à la gestion du stress

1 Se situer par rapport au stress

Repérer son stress

Mesurer l’impact du stress sur la qualité et l’efficacité au travail

2 Identifier les sources de stress

Identifier les facteurs de stress, les causes et les conséquences

Identifier ses résistances face aux évolutions et aux changements

3 Mobiliser des outils et méthodes d’aide à la gestion du stress

Gérer ses émotions

Développer ses ressources

Remettre du sens

4 Établir son plan d’action

Par quoi commencer

Le process communication

Se débarrasser des pensées automatiques

Développer ses ressources

Partage d’expériences

Travaux pratiques

 

Tests de positionnement

Evalutation à chaud

Evaluation à froid