Mieux gérer ses émotions en situation professionnelle

Comprendre le mécanisme des émotions

• Définitions et mécanismes
• Fonction des émotions

Identifier son propre fonctionnement

• Savoir identifier et comprendre ses réactions émotionnelles en fonction des situations professionnelles
• Repérer les effets sur le plan physique, mental et comportemental

Développer ses capacités d’adaptation

• Identifier ses ressources pour mieux gérer les situations délicates
• Identifier des clés en situation et se préserver
• Expérimenter des techniques de régulation émotionnelle permettant d’adopter un comportement adapté et renforcer ses capacités de prise de recul

Savoir mobiliser ses émotions dans sa fonction professionnelle

• Expérimenter des techniques de récupération pour se préserver de l’épuisement émotionnel
• Expérimenter des techniques de dynamisation positive et de concentration pour se préparer à des situations à enjeu (entretien, réunion…)